Saps / A-specifieke schouderpijn

Saps / A-specifieke schouderpijn

Last van vage of zeurende schouderpijn? Je bent niet de enige

Heb je moeite met het aantrekken van je jas, pijn bij het heffen van je arm of een zeurend gevoel in je schouder, vooral ’s nachts? Grote kans dat je last hebt van het Subacromiaal Pijnsyndroom (SAPS) of aspecifieke schouderklachten. Dit zijn veelvoorkomende klachten die ontstaan zonder duidelijke schade, maar die wel flink kunnen belemmeren in het dagelijks leven.

Bij FysioFriesland zien we deze klachten vaak – en we weten ook hoe we je hierbij kunnen helpen.

Wat is SAPS of een aspecifieke schouderklacht?

SAPS staat voor Subacromiaal Pijnsyndroom, een verzamelnaam voor pijnklachten rondom de schouder die ontstaan in de ruimte onder het schouderdak (acromion). Denk hierbij aan irritatie van pezen, slijmbeurzen of spieren. Als er geen specifieke oorzaak (zoals een scheur of kalkneerslag) wordt gevonden, spreken we van aspecifieke schouderklachten.

Symptomen:

  • Pijn bij heffen of draaien van de arm
  • Zeurende pijn in de bovenarm of schouderkop
  • Nachtelijke pijn, vooral bij liggen op de schouder
  • Moeite met aankleden, tillen of reiken
  • Krachtverlies of stijfheid in de schouder

Mogelijke oorzaken:

  • Overbelasting of herhaalde bewegingen (bijv. boven schouderhoogte)
  • Slechte houding of instabiliteit van het schouderblad
  • Verzwakte of verkrampte schouderspieren
  • Werken aan een computer zonder armsteun of met hoge spierspanning
  • Stress en spanning, wat kan leiden tot verhoogde spiertonus
  • Inactiviteit of langdurig verkeerd gebruik

Wat kun je zelf doen?

  • Blijf in beweging, maar binnen de pijngrens
  • Doe gerichte schouder- en houdingoefeningen
  • Let op je werk- en zithouding (ook bij het autorijden)
  • Koel of warm de schouder, afhankelijk van wat verlichting geeft
  • Voorkom langdurige statische houdingen
  • Wacht niet te lang met hulp als klachten aanhouden

Wat kunnen wij bij FysioFriesland voor je doen?

Onze aanpak is persoonlijk en gericht op het verbeteren van de functie, verminderen van de pijn en het voorkomen van terugkeer van klachten.

Onze behandelopties:

  • Oefentherapie
    Gericht op spierversterking, schouderbladcontrole, en coördinatie. Wetenschappelijk bewezen effectief bij SAPS.
  • Manuele therapie
    Mobilisaties van schouder, nek of bovenrug verbeteren vaak de beweeglijkheid en verlagen de spierspanning.
  • Dry Needling
    Bij verkrampte spieren in de schouderregio – zoals de infraspinatus of trapezius – kan dit snel verlichting geven.
  • Shockwave therapie
    Inzetbaar bij langdurige peesirritaties of wanneer er sprake is van een peesverdikking of kalkafzetting. Wetenschappelijk onderbouwd effectief.
  • Houdings- en werkplekadvies
    Ook belangrijk voor mensen met een zittend beroep of terugkerende klachten.
  • Educatie en coaching
    We leggen uit hoe de klacht is ontstaan en wat je kunt doen om deze te voorkomen. Begrip helpt herstel!

Conclusie

Schouderklachten kunnen sluipend ontstaan en lang aanhouden. Gelukkig is er veel mogelijk qua behandeling. Hoe eerder je erbij bent, hoe sneller we je weer pijnvrij in beweging krijgen.

Heb jij last van vage of steeds terugkerende schouderklachten? Neem gerust contact op met FysioFriesland. Samen zorgen we voor een vrije, sterke schouder.

FysioFriesland – Voor soepel schouderwerk, altijd dichtbij.

Waar ben je naar op zoek?

Maak een afspraak

Whatsapp