Een stap in een kuiltje, een verkeerde landing na het sporten of gewoon een onoplettend moment… en krak – daar is-ie: de verstuikte enkel. Een veelvoorkomende blessure, maar eentje die je niet moet onderschatten. Met de juiste aanpak kun je herhaling voorkomen én sneller herstellen.
Bij FysioFriesland staan we klaar om je weer stevig op de been te helpen
Wat is een verstuikte enkel?
Een verstuiking (of “inversietrauma”) ontstaat wanneer de enkel naar binnen klapt en de banden aan de buitenkant van de enkel uitrekken of scheuren. Soms hoor je een knakje of voel je meteen dat het “mis” is.
Symptomen van een enkelverstuiking
Oorzaken
Wat kun je zelf doen?
De eerste 48-72 uur zijn cruciaal. Volg het RICE-principe:
En verder:
Wat kunnen wij bij FysioFriesland voor je betekenen?
Een enkelblessure goed laten herstellen voorkomt chronische instabiliteit of terugkerende klachten. Bij FysioFriesland helpen we je vanaf dag 1 tot aan je volledige herstel – en zorgen dat je sterker terugkomt dan voorheen.
Onze behandeling bij een verstuikte enkel:
Tot slot
Een verstuikte enkel lijkt op het eerste gezicht onschuldig, maar zonder goede behandeling kan het een langdurig probleem worden. Wees er op tijd bij – en geef je enkel de aandacht die het verdient.
Bij FysioFriesland zorgen we dat jij weer stabiel, sterk en pijnvrij kunt bewegen.
Een misstap maken mag, blijven haperen hoeft niet. Samen sterk terug op de been!
