Je bent aan het hardlopen, sporten of gewoon actief bezig en dan… pang! Alsof iemand je met een zweep slaat in je kuit. Plotselinge, felle pijn en geen stap meer kunnen zetten. Grote kans dat je een zweepslag hebt opgelopen, een spierscheurtje dat vooral voorkomt in de kuitspier. Gelukkig kun je goed herstellen – als je het maar juist aanpakt.
Bij FysioFriesland helpen we je van pijn naar krachtig herstel.
Wat is een zweepslag?
Een zweepslag is een gedeeltelijke spierscheuring, meestal in de mediale gastrocnemius (de binnenkant van je kuitspier). Het ontstaat acuut, vaak bij het afzetten of versnellen.
Symptomen
Oorzaken
Wat kun je zelf doen?
Een zweepslag vraagt om de juiste aanpak vanaf het begin. Te snel terugkeren leidt vaak tot herhaling. Wat je zelf kunt doen:
Vermijd masseren in de eerste week – dit kan het herstel juist vertragen!
Wat kunnen wij bij FysioFriesland voor je betekenen?
Een zweepslag kun je niet “even uitlopen”. Je hebt een goed hersteltraject nodig om blijvende klachten of herhaling te voorkomen. Wij begeleiden je daarbij stap voor stap.
Onze aanpak bij een zweepslag:
Tot slot
Een zweepslag is vervelend, maar hoeft geen langdurig probleem te zijn. Met de juiste rust én gerichte training ben je binnen enkele weken tot maanden weer terug in actie.
Bij FysioFriesland helpen we je de balans te vinden tussen rust en herstel.
Een zweepslag is geen stop – het is een pauze die vraagt om slim herstel.
