Sta je ’s ochtends op en voel je direct een scherpe pijn onder je hiel? Alsof je op een steentje stapt? En merk je dat het na even lopen weer wat afzakt, maar later op de dag weer terugkomt? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met fascitis plantaris, in de volksmond ook wel hielspoor genoemd.
Bij FysioFriesland zien we deze klacht vaak en met de juiste behandeling kun je er gelukkig goed van herstellen.
Wat is fascitis plantaris (hielspoor)?
Fascitis plantaris is een irritatie of ontsteking van de peesplaat (fascia plantaris) onder de voet, die loopt van je hiel naar je tenen. Door overbelasting kan er pijn ontstaan op de plek waar deze pees aanhecht aan het hielbot.
Een hielspoor is eigenlijk een verkalking op die aanhechting, zichtbaar op een röntgenfoto. Maar niet iedereen met een hielspoor heeft pijn – en andersom.
Symptomen die je kunt herkennen:
Mogelijke oorzaken:
Wat kun je zelf doen?
Gelukkig kun je met aanpassingen en oefeningen veel zelf doen om de klachten te verminderen.
Tips voor thuis:
Wat kunnen wij bij FysioFriesland voor je betekenen?
Als praktijk gespecialiseerd in o.a. manuele therapie, dry needling, shockwave en oefentherapie bieden wij een brede aanpak voor hielspoor of peesplaatklachten.
Onze behandelmogelijkheden:
Conclusie
Fascitis plantaris of hielspoor is vervelend, maar meestal goed te behandelen met een combinatie van therapie, aanpassingen en geduld. Hoe eerder je erbij bent, hoe sneller je herstelt.
Heb jij last van hielpijn of vermoed je een hielspoor? Neem dan contact op met FysioFriesland. We helpen je weer op de been – letterlijk.
FysioFriesland – Voor een pijnvrije stap, altijd dichtbij.
